Como curar un esguince de rodilla

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Como curar un esguince de rodilla

Recuperación de un esguince de rodilla

Un esguince de rodilla es un estiramiento excesivo y repentino de uno de los ligamentos de la rodilla, que provoca un desgarro, inflamación y dolor. Los esguinces de rodilla suelen afectar al LCA o al LCP, los dos ligamentos que guían el movimiento de la parte delantera y trasera de la pierna. Con menos frecuencia, los esguinces de rodilla afectan al LCM o al LCL, que son los ligamentos que recorren la cara interna y externa de la rodilla.

Los esguinces de rodilla son muy frecuentes. Según la Society for Academic Emergency Medicine, esta lesión afecta a unos 2,3 de cada 1000 estadounidenses. El grupo que más se lesiona es el de los jóvenes deportistas de entre 15 y 19 años, y suelen sufrir esguinces o distensiones de rodilla jugando al baloncesto y al fútbol (los hombres) o al fútbol y al baloncesto (las mujeres).

Con tantos jóvenes en Texas que practican deportes hoy en día, ¿cómo pueden los atletas proteger sus rodillas y prevenir los esguinces? Y los no deportistas también, ¿cómo pueden mantener los ligamentos de la rodilla a salvo de esguinces?

Prevenir un esguince de rodilla es en gran medida una cuestión de mantener las rodillas, las piernas y las caderas en buen estado. Si la forma y la postura son correctas y los músculos están calientes y fuertes, las rodillas estarán mejor protegidas contra todo tipo de lesiones, incluidos los esguinces.

Tratamiento del esguince de rodilla en casa

Cualquier tipo de lesión de rodilla considerada leve, como un esguince, no suele causar molestias importantes. Su médico puede recomendarle que descanse la zona afectada utilizando una rodillera y modificando sus actividades diarias durante un breve periodo de tiempo. Esto le ayudará a evitar una tensión añadida en la zona lesionada. Con el tiempo, las lesiones como los esguinces y las distensiones leves, así como las roturas de menisco leves, pueden curarse por sí solas. Los médicos del NYU Langone pueden aconsejarle sobre la mejor manera de realizar sus actividades cotidianas mientras se cura sin agravar la lesión del músculo, el tendón o el ligamento.

Los médicos recomiendan una combinación de reposo, hielo, compresión y elevación, denominada régimen RICE, durante una o dos semanas después del diagnóstico. El plazo del tratamiento RICE varía en función de la gravedad de la lesión de rodilla y lo determina el médico.El reposo de los ligamentos, tendones, músculos y cartílagos afectados da tiempo a la rodilla para curarse. Es posible que el médico le proporcione un bastón o unas muletas para ayudarle a no cargar con el peso de la rodilla afectada durante aproximadamente una semana. Una vez que la inflamación empiece a remitir, la mayoría de las personas pueden caminar con una rodillera.Durante los tres primeros días tras la lesión, el médico puede recomendar la aplicación de hielo en la rodilla tres veces al día durante 15 minutos cada vez para reducir la inflamación. Después, la aplicación de una almohadilla térmica u otra fuente de calor, como una envoltura térmica, puede aumentar el flujo sanguíneo a la zona lesionada y acelerar la curación. Elevar la rodilla 3 veces al día durante 15 minutos también puede ayudar a reducir la hinchazón.Hasta que la inflamación desaparezca por completo, los médicos recomiendan evitar la actividad que causó la lesión, así como otras actividades que supongan un esfuerzo para la rodilla. Volver al trabajo o al deporte demasiado pronto aumenta en gran medida el riesgo de que la lesión de rodilla se cure lentamente o empeore, o de que se produzca otra lesión.El médico determina cuándo se ha curado la rodilla en función del alivio de los síntomas.

Cómo curar rápidamente un esguince de rodilla

Antes de poder tratar por completo un esguince de rodilla, será necesaria una evaluación médica para determinar la gravedad (grado) de la lesión. En esta página se describen los tratamientos recomendados para los esguinces de rodilla, así como las medidas que pueden tomar los pacientes para aliviar el dolor y la inflamación durante los días u horas previos a la visita al médico.

Para garantizar que la articulación de la rodilla y los ligamentos no sufran más daños, es importante que se busque atención médica antes de volver a realizar actividades con peso o a entrenar o competir.

Normalmente, la reparación quirúrgica de los ligamentos de la rodilla se realiza mediante artroscopia, que es un método mínimamente invasivo. La cirugía artroscópica consiste en realizar una pequeña incisión (normalmente de menos de medio centímetro) en la parte delantera o trasera de la rodilla y en introducir una cámara en miniatura en la pierna. La cámara se utiliza para evaluar el alcance del daño en la rodilla. Una vez hecho esto, también se introducen pequeñas herramientas en la rodilla para eliminar o reparar el tejido dañado.

Dormir con un esguince de rodilla

El médico le preguntará sobre su lesión y le examinará. Dígale si oyó un chasquido o un estallido cuando se lesionó. Su proveedor comprobará el movimiento y la fuerza de su articulación. Es posible que le pida que mueva la articulación. También es posible que necesite algo de lo siguiente:

Tiene derecho a ayudar a planificar su atención. Conocer su estado de salud y cómo puede tratarse. Discutir las opciones de tratamiento con sus proveedores de atención médica para decidir qué atención desea recibir. Siempre tiene derecho a rechazar el tratamiento. La información anterior es sólo una ayuda educativa. No pretende ser un consejo médico para condiciones o tratamientos individuales. Hable con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para ver si es seguro y eficaz para usted.